mijn diensten
Rust & Regie in de Zorg
Beste zorgverlener, ben jij op zoek naar rust en veerkracht in een wereld waarin zorgen voor anderen nooit stopt?
Hoe zorg je ervoor dat je met hart en ziel kunt blijven zorgen en jezelf niet verliest in alle drukte, verantwoordelijkheid en verandering?
Hoe doe je dit als je ook (kenmerken van) ADHD hebt?
Je verlangt naar een leven waarin werkdruk niet de toon zet, maar jij weer regie voelt over je eigen energie en grenzen.
Stress is niet altijd negatief. Het hoort bij de verantwoordelijkheid die je draagt, maar het vraagt om balans: weten wanneer het te veel wordt en hoe je weer kunt opladen.
De werkdruk is structureel geworden. Opladen schiet erbij in.
Vermoeidheid en spanning nemen toe, maar loslaten voelt als falen
Je hart en ziel kloppen niet meer met wat er van je gevraagd wordt.
maar is dit het probleem..
Grenzen voelen is lastig, ze bewaken voelt als anderen laten zitten.
- tessa (33)
"Na vastlopen in zowel mijn privé- als professionele leven, vond ik Martine Nieuwlaar. Haar verrassende aanpak gebruikt de natuur op een creatieve en inzichtelijke manier tijdens de coaching sessies.
Martine biedt rust en openheid, legt verbanden met het verleden en geeft inzicht in gedachtepatronen zonder oordeel. De sessies waren prettig, zinvol en hebben me veel over mezelf geleerd. Ik voel weer balans en zorg voor mijzelf om mijn werk goed te kunnen doen."
ik ben er voor..
Jou die zorgt
die stress ervaart door omstandigheden, strubbelingen of verlies.
Jou
De zorgorganisatie
die werkstress en morele stress wil verminderen en verzuim wil terugdringen.
die dagelijks het beste van jezelf geeft, maar merkt dat het steeds meer vraagt.
Wat kan ik voor je betekenen?
We beginnen met inzicht in hoe stress je lichaam, gedachten en gedrag beïnvloedt. Want pas als je begrijpt wat er in jou gebeurt, kun je er iets in veranderen.
Van daaruit onderzoeken we samen waar jouw stress écht vandaan komt , de patronen, overtuigingen of verantwoordelijkheden die je misschien ongemerkt bent gaan dragen.
Met jouw eigen kracht en kwaliteiten als uitgangspunt werken we aan meer rust, regie en mentale veerkracht. Zo herstel je stap voor stap de balans tussen draagkracht en draaglast, op een manier die past bij wie jij bent.
no-nonsense coaching
Hoe gaan we aan de slag?
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we verkennen wat er speelt en wat je nodig hebt. Soms gaat het om meer rust en overzicht, soms om het doorbreken van patronen die te veel energie kosten.
Mijn begeleiding is maatwerk. We stemmen af op jouw situatie, energie en omgeving, of dat nu je team, je werkplek of je thuissituatie is.
Samen werken we stap voor stap aan meer rust, energie en veerkracht, zodat jij weer vanuit kracht en voldoening kunt zorgen.
de werkwijze
waar?
De gesprekken vinden plaats in een rustige coachruimte of, als dat beter past, buiten in de natuur.
hoelang duurt een sessie?
We werken in trajectvorm, meestal vijf tot acht gesprekken van 60 tot 90 minuten,.
Wordt het traject vergoed door de werkgever dan zorg ik voor een offerte, rekening houdend met het doel en privacy van de werknemer. En zoals voor een ieder: we starten op korte termijn.
Wandelcoaching
Je begrijpt het pas echt als je het voor je ziet.
Soms kom je met praten alleen niet verder. Je wilt voelen wat iets met je doet, of ervaren wat een keuze écht betekent. Dan is wandelcoaching, of beter gezegd coaching in de natuur, iets voor jou.
We zoeken buiten een plek op die past bij het thema waar jij mee bezig bent. De natuur helpt je om stil te staan, te voelen en nieuwe perspectieven te ontdekken.
Juist doordat je buiten bent, wordt het makkelijker om los te komen van vaste patronen en om alternatieven echt te doorvoelen.
Ontspannend, nuchter en verrassend krachtig.
Ook voor je medewerkers bied ik wandelcoaching. Op zoek naar een collectief met landelijke dekking? Als professioneel wandelcoach ben ik aangesloten bij Wandelcoaches.nl.
Waar:
Wandelcoaching bied ik aan op rustige, inspirerende plekken in de natuur in de regio Almelo, Enschede, Ommen, Hardenberg, Norg, Dwingeloo en Emmen.
Of je nu in Twente, Drenthe of Zuid-Oost Friesland woont: samen vinden we een plek die past bij jou en bij wat er speelt.
// Ik herken wat mij uit balans brengt en weet hoe ik kan bijsturen.
de resultaten
// Ik voel meer rust en regie, ook als de druk toeneemt.
// Ik gebruik mijn energie bewuster en laad op zonder schuldgevoel.
// Mijn werknemer ervaart weer plezier en voldoening in het werk en functioneert vanuit gezonde veerkracht.
Ik ben Martine Nieuwlaar
Ervaren coach én ADHD-coach met een stevige basis in de zorg.
Ruim 25 jaar werkte ik als (wijk)verpleegkundige in de oncologie , een wereld waarin betrokkenheid, verantwoordelijkheid en werkdruk vaak samenkomen.
Ik weet hoe het voelt om alle ballen in de lucht te houden, loyaal te zijn aan je cliënten én je collega’s, en ondertussen weinig ruimte te ervaren voor jezelf.
Juist daarom kan ik zorgmedewerkers goed begeleiden.
Ik ken het krachtenveld van binnenuit: de druk van het systeem, het beroep op je hart en de wens om kwaliteit te blijven leveren. Maar ik weet ook hoe het anders kan, hoe je stap voor stap weer regie krijgt over je energie, grenzen en werkplezier.
Niet met snelle oplossingen, maar met aandacht, inzicht en praktische handvatten die werken in de realiteit van de zorg..
Boerendochter, agrarische vrouw en (wijk)verpleegkundige oncologie
De eerste stap om het stresssysteem tot rust te brengen
Stress en spanningen kunnen overweldigend zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen. Download het gratis e-book “Eerste Hulp bij Stress” en leer hoe je het stresssysteem tot rust kunt brengen, je energiebalans kunt herstellen en weer veerkrachtig kunt worden.
Dit e-book biedt waardevolle inzichten en praktische tips om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren.
gratis gids
"Martine wist in korte tijd mijn angsten beheersbaar te maken. Ze verstaat haar vak en is zeer professioneel."
- Ronald (47)-
Vertrouwenspersoon
daarnaast ben ik ook
Als vertrouwenspersoon bied ik deskundige en onafhankelijke ondersteuning aan medewerkers en organisatie. Met mijn achtergrond als coach en verpleegkundige luister ik empathisch naar jouw verhaal en onderzoeken we mogelijkheden die jij passend vindt. Samen creëren we een veilige omgeving waarin openheid, vertrouwen en jouw eigen regie centraal staan.
Coaching bij stress wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Het kan wel zinvol zijn om je werkgever te vragen naar vergoedingsmogelijkheden vanuit het bedrijf. Steeds meer bedrijven zien de meerwaarde in de inzet van een coach om verzuim tegen te gaan of de duur van het verzuim te bekorten.
1. Wordt de coaching vergoed?
2. Wat is stressmanagement coaching en hoe kan het mij helpen?
Stressmanagement coaching is een begeleidingsproces dat helpt om stress te herkennen, begrijpen en effectief te reguleren. Het doel is om door zelfinzicht bij jou passende vaardigheden en strategieën te ontwikkelen die je in staat stellen om stressvolle situaties beter aan te pakken en je algemene welzijn te verbeteren. Dit kan leiden tot een betere werk-privébalans, verhoogde productiviteit en een gezondere levensstijl.
3. Wat zijn de tekenen dat ik baat zou kunnen hebben bij stressmanagement coaching?
Enkele tekenen dat je baat zou kunnen hebben bij stressmanagement coaching zijn: constant gevoel van overweldiging, moeite met slapen, fysieke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid, en moeite met concentreren. Als deze symptomen aanhouden en je dagelijkse functioneren beïnvloeden, kan stressmanagement coaching een waardevolle hulpbron zijn.
4. Hoe snel kan ik resultaten verwachten van stressmanagement coaching?
De tijd die nodig is om resultaten te zien, kan variëren afhankelijk van de ernst van je stress en je inzet voor de coaching. Sommige mensen merken al na enkele sessies verbeteringen, terwijl het voor anderen langer kan duren. Het is belangrijk om geduldig te zijn en consistent te werken aan de technieken en strategieën die je tijdens de coaching leert.
5. Is er een wachtlijst?
Nee, een wachtlijst heb ik niet. Ik streef ernaar om je zo snel mogelijk te helpen nadat we het eerste contact hebben gehad en probeer je dezelfde week en hooguit de volgende week nog in te plannen.
Mocht je via je werkgever een coachingstraject willen volgen, dan zal ik binnen twee werkdagen een coachplan naar je sturen. Met jouw goedkeuring stuur ik vervolgens de offerte naar je werkgever en plannen we een afspraak in. Bij goedkeuring door je werkgever kan het traject direct starten.
Erkend coach en vertrouwenspersoon
