mijn diensten
Stressmanagement Coaching
Beste jij, ben je op zoek naar innerlijke rust en veerkracht in een wereld vol stress?
Hoe zorg je ervoor dat je goed in je vel zit en tegelijkertijd kunt meebewegen bij verandering of druk? Het behouden van een gezonde mentale vitaliteit is cruciaal, zowel voor persoonlijk levensgeluk als voor werkplezier.
Een leven zonder constante stress, waarin je veerkrachtig bent en in balans leeft, ondanks de uitdagingen die op je pad komen.
Stress wordt door iedereen anders ervaren en is niet altijd negatief. Het kan motiverend werken om je doel te bereiken.
Overweldigd voelen door stress en druk in het dagelijks leven.
Moeite hebben met het vinden van balans tussen werk, privé en gezondheid.
Je ervaart lichamelijke klachten door stress, maar loslaten en "nee" zeggen is moeilijk.
Je kunt jouw werk niet meer doen volgens jouw normen en waarden.
maar is dit het probleem..
- tessa (33)
"Na vastlopen in zowel mijn privé- als professionele leven, vond ik Martine Nieuwlaar. Haar verrassende aanpak gebruikt de natuur op een creatieve en inzichtelijke manier tijdens de coaching sessies.
Martine biedt rust en openheid, legt verbanden met het verleden en geeft inzicht in gedachtepatronen zonder oordeel. De sessies waren prettig, zinvol en hebben me veel over mezelf geleerd. Ik voel weer balans en zorg voor mijzelf om mijn werk goed te kunnen doen."
Wat kan ik voor je betekenen?
We beginnen met het begrijpen van hoe stress het lichaam en je manier van denken en doen beïnvloedt en ontwikkelen vervolgens een plan om de aanmaak van stresshormonen te verminderen.
Samen onderzoeken we de oorzaken van de stress die jij ervaart en gebruiken we jouw eigen kracht en kwaliteiten om je mentale veerkracht te vergroten. Zo kunnen we de balans tussen draagkracht en draaglast herstellen op een manier die bij jou past.
no-nonsense coaching
ik ben er voor..
Het familiebedrijf
Ondernemers of familieleden binnen het agrarische familiebedrijf die stress ervaren door omstandigheden, communicatieve strubbelingen of verlies.
Jou
Werkgevers
Die verzuim onder werknemers als gevolg van stress willen bekorten en terugdringen.
Die het moeilijk vindt om een weg te vinden in de druk die je ervaart binnen je werk of privé.
Hoe gaan we aan de slag?
Langdurige stress zet ons hoofd constant in de stressmodus, waardoor ons lichaam overmatig stresshormonen produceert en we in een vicieuze cirkel belanden. Mijn aanpak richt zich op jou als unieke persoon en wat bij jou past, rekening houdend met het systeem waarin je je bevindt, zoals je (ouderlijk) gezin, je (familie)bedrijf of het team waarin je werkt, omdat dit invloed heeft op je denkpatronen, emoties en gedragingen. We stellen samen een plan op om stresshormonen te verminderen en mentale veerkracht te vergroten.
de werkwijze
waar?
In mijn kantoor (in Hardenberg) of in de buitenlucht, naar jouw wens. Ook online coaching mogelijk.
hoelang duurt een sessie?
Duur: 60-90 min.
Wordt het traject vergoed door de werkgever dan zorg ik voor een offerte, rekening houdend met het doel en privacy van de werknemer. En zoals voor een ieder: we starten op korte termijn.
// Ik ken mijn kracht en passies en weet deze optimaal in te zetten.
de resultaten
//Ik ben gevoelig voor prikkels maar ervaar nu balans in mijn leven, benut mijn talenten en heb een werkomgeving gecreëerd waarin ik succesvol kan zijn.
// Ik heb inzicht in stress, wat dit mentaal en lichamelijk met mij doet en hoe ik hier balans in kan brengen.
// Mijn werknemer functioneert weer plezierig en in balans en kan passend en gezond omgaan met druk binnen het werk.
Wandelcoaching
Je begrijpt het pas goed als je het voor je ziet. Je wisselt praten graag af met doen en vindt het lastig om gevoelens onder woorden te brengen. Herkenbaar? Dan kan wandelcoaching iets voor jou zijn. In de natuur als “experience centre” met jouw natuurlijke wijsheid en mij als gids, ontdek je nieuwe inzichten en waar jouw eigen krachten liggen. Geen wandelbenen nodig, alleen een open mind. Effectief en zeker niet zweverig.
Ook voor je medewerkers bied ik wandelcoaching. Op zoek naar een collectief met landelijke dekking? Als professioneel wandelcoach ben ik aangesloten bij Wandelcoaches.nl.
Ik ben Martine Nieuwlaar
Ervaren agrarisch coach en consultant, geboren en getogen als boerendochter met een diepgewortelde verbinding met de agrarische sector. Als voormalig (wijk)verpleegkundige oncologie heeft ze ruim 25 jaar ervaring in de zorg, waarbij ze een scherp inzicht heeft ontwikkeld in de menselijke psyche en het belang van empathie en ondersteuning bij persoonlijke uitdagingen.
Met haar nuchtere en doelgerichte benadering richt ze zich op het begeleiden van individuen, families en bedrijven bij het overwinnen van obstakels, het vinden van innerlijke kracht en het bereiken van duurzame groei en welzijn.
Boerendochter, agrarische vrouw en (wijk)verpleegkundige oncologie
De eerste stap om het stresssysteem tot rust te brengen
Stress en spanningen kunnen overweldigend zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen. Download het gratis e-book “Eerste Hulp bij Stress” en leer hoe je het stresssysteem tot rust kunt brengen, je energiebalans kunt herstellen en weer veerkrachtig kunt worden.
Dit e-book biedt waardevolle inzichten en praktische tips om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren.
gratis gids
"Martine wist in korte tijd mijn angsten beheersbaar te maken. Ze verstaat haar vak en is zeer professioneel."
- Ronald (47)-
Vertrouwenspersoon
daarnaast ben ik ook
Als vertrouwenspersoon bied ik deskundige en onafhankelijke ondersteuning aan medewerkers en organisatie. Met mijn achtergrond als coach en verpleegkundige luister ik empathisch naar jouw verhaal en onderzoeken we mogelijkheden die jij passend vindt. Samen creëren we een veilige omgeving waarin openheid, vertrouwen en jouw eigen regie centraal staan.
Coaching bij stress wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Het kan wel zinvol zijn om je werkgever te vragen naar vergoedingsmogelijkheden vanuit het bedrijf. Steeds meer bedrijven zien de meerwaarde in de inzet van een coach om verzuim tegen te gaan of de duur van het verzuim te bekorten.
1. Wordt de coaching vergoed?
2. Wat is stressmanagement coaching en hoe kan het mij helpen?
Stressmanagement coaching is een begeleidingsproces dat helpt om stress te herkennen, begrijpen en effectief te reguleren. Het doel is om door zelfinzicht bij jou passende vaardigheden en strategieën te ontwikkelen die je in staat stellen om stressvolle situaties beter aan te pakken en je algemene welzijn te verbeteren. Dit kan leiden tot een betere werk-privébalans, verhoogde productiviteit en een gezondere levensstijl.
3. Wat zijn de tekenen dat ik baat zou kunnen hebben bij stressmanagement coaching?
Enkele tekenen dat je baat zou kunnen hebben bij stressmanagement coaching zijn: constant gevoel van overweldiging, moeite met slapen, fysieke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid, en moeite met concentreren. Als deze symptomen aanhouden en je dagelijkse functioneren beïnvloeden, kan stressmanagement coaching een waardevolle hulpbron zijn.
4. Hoe snel kan ik resultaten verwachten van stressmanagement coaching?
De tijd die nodig is om resultaten te zien, kan variëren afhankelijk van de ernst van je stress en je inzet voor de coaching. Sommige mensen merken al na enkele sessies verbeteringen, terwijl het voor anderen langer kan duren. Het is belangrijk om geduldig te zijn en consistent te werken aan de technieken en strategieën die je tijdens de coaching leert.
5. Is er een wachtlijst?
Nee, een wachtlijst heb ik niet. Ik streef ernaar om je zo snel mogelijk te helpen nadat we het eerste contact hebben gehad en probeer je dezelfde week en hooguit de volgende week nog in te plannen.
Mocht je via je werkgever een coachingstraject willen volgen, dan zal ik binnen twee werkdagen een coachplan naar je sturen. Met jouw goedkeuring stuur ik vervolgens de offerte naar je werkgever en plannen we een afspraak in. Bij goedkeuring door je werkgever kan het traject direct starten.
aangesloten bij
